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蔡康永的情商课：自我接纳与人生智慧

蔡康永的情商课：自我接纳与人生智慧核心结论情商的真谛是照顾自己的感受，学会自我接纳，并以绕行的智慧面对人生，同时保持与外界的适当距离。情商的本质不是让别人更喜欢我委屈自己不会让人喜欢，反而散发不喜欢自己的气息真正受欢迎的人喜欢自己和生活照顾自己的感受情商是照顾自己的感觉后，也懂得照顾别人的感觉一味忽略自己只顾别人，活不好也无法让身边的人活好自我接纳与自我批评对自己苛刻接受访问后责备自己没讲好，从不称赞自己要求鞭策自己，对自己残忍从小自我贬低对身高、体型、成绩都不满意被逼参加比赛得第一也不高兴练习自我接纳早上起床感谢身体，而不是责备迟到准时起床的日子不要忽略情商与世故圆滑的区别区别在于品味和自觉世故圆滑的人有情商，但对自己察觉多少未知例子：守财奴抱着黄金睡觉只要心中满足，情商就高，可以继续别人评价你老奸巨猾，不必介意，因为你过的是自己想要的生活面对外界评价与距离不搜索不客观评价不搜索观众评价每个人都是主观的，客观不存在与工作身份保持距离不把生存意义寄托在主持人身份上称赞不当真，练习不被帽子套住书被踩踏也不延伸为自我践踏人生如河流与绕行智慧河流弯弯曲曲成为河流遇到问题可以绕过去，不是每个山都能跨越好的上司只解决最重要的问题，放下次要问题绕过去的智慧绕过去成为弯曲的河而不是直线马路不鼓励勇往直前、见山跨山，有时绕行更智慧见好就收与人生乐趣见好就收是情商康熙来了停掉，因已得到一切想要的东西人生很长，不复制过去的成功追求不同的乐趣不同考卷得分不同，但乐趣不同歌手不再唱最红的歌，追求新的乐趣年少成名与大器晚成年少成名难以复制，可能痛苦大器晚成累积不同体验，更有乐趣（姜子牙例子）面对衰老与失去兴趣失去兴趣是衰老的一个指证买东西能力降低，公仔店空手出买星巴克雕像的故事（限量200个，米兰特有）买亮色衣服的犹豫好处是能说不不参加婚礼葬礼，培养说不的勇气能对很多事情爽快说不体会负面情绪情绪需要好好体会悲伤、嫉妒、紧张、沮丧都要体会，才能培养察觉能力真正的悲伤是因为在乎，寻求原因增加自我了解察觉情绪暴怒时能察觉怒气，才能数123控制不要一味压制情绪例子：吸血鬼剧如果永生，就不急着做每件事