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记录自己带来的改变

记录自己带来的改变核心结论坚持写日记一年，通过记录情绪、精力、素材和社交，更了解自己并实现了成长。记录好处发表9篇纸媒，粉丝超1万多篇千赞爆款笔记收到合作邀请，26岁新角色记录让好事发生情绪出口写日记排解坏情绪倒苦水，释放压力避免情绪积压写完不带情绪过夜精力规律发现精力波动规律上午10-12点低精力下午三点犯困晚上八点高效重要事安排在高效期素材库积累素材，写总结快去年总结2小时完成帮朋友写发言稿用案例记录能力就是积累能力筛选关系记录社交后的感受识别消耗型关系减少无效社交空出时间做喜欢的事自我认知越来越清楚自己想要什么不被外界声音影响日记记录自己的轨迹迷茫时翻日记找方向建议选趁手的工具诚实记录即可坚持日更或关键事件记录认真记录的人不会太差