行动力笔记

真正的行动力
短期靠欲望，中期靠体验，长期靠意义

数年自律经验的一次总结

◈开篇一句话

行动力就是生命力。激发行动，是思想的第一性原理。

思考若是无法通达行动，便会成为巨大的精神内耗。健康的思考应该与现实形成「行动 → 反馈 → 调整」的循环，每一次循环都在确认自身存在的价值。

"思想能否落实到行动，关乎生命热情。华丽的理论若缺失行动力的地基，只是一座没有入口的空楼。

1观点演进

“自律”的理解经历了三个阶段，最终指向同一条出路。

📐数学问题
效率

→

🧠心理学问题
体验

→

🌀哲学问题
意义

"最终发现，效率、体验、意义都有自己的位置，但最底层的激发点却是「我想做」的原始欲望。

2关键的洞见

为什么我们会拖延？
「想做的事」和「应该做的事」不一致时，拖延几乎必然发生。

知识越多、理性越强，反而容易被“我应该”困住。理性懂得分析好与坏、对与错，却忘了先去感受身体此刻真正的意愿。

138亿

宇宙历史（年）

630km

太阳系运动速度/秒

"你牙齿里的钙是超新星爆发的产物，血液里的铁是恒星核聚变的终点——每个人都是宇宙演化的一部分，怎么会什么都不想做呢？

3行动力模型

行动力三阶段，顺序不可颠倒：

短期

靠欲望

“我想做”的冲动，这是最原始的起点

中期

靠体验

沉浸、享受，在过程中获得正反馈

长期

靠意义

确立“我愿为之奉献一生”的信念

"能立刻在每一个当下带给我们行动力的，唯有那些被理性打压的最原始的欲望。

4恢复行动力 · 三个建议

✓今天就做一件你真正“想做的事”，不用管它有没有“意义”
✓感觉卡住时，问自己“此刻最想做什么”，然后立刻去做
✓让自己沉浸在过程中，忽略“有用无用”的评判

"不要预先做计划，想到什么就立刻去做，拥抱自己的好奇心，尊重自己的感受。

5最终总结

行动力，是从「我想做」开始的
不是从「我应该」开始的

从数学 → 心理学 → 哲学 → 回归原始的欲望，这趟求索的终点竟然是最简单的一句话——想做什么，就立刻去做。

理性并非不重要，但它的位置应当在欲望之后，用来协助实现，而不是用来否定起点。保护你的原始行动力，在做的过程中收获体验、发现意义，从“我应该”走向“我想要”，真正的行动力也就自然而然地涌现了。

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真正的行动力短期靠欲望，中期靠体验，长期靠意义

真正的行动力
短期靠欲望，中期靠体验，长期靠意义