AI工作流搭建指南

📌 新手友好 · 手把手

AI工作流
搭建指南

不是让 AI 替代你，
而是让它辅助你做自我增强。

导读

这是一份实操向的 AI 工作流搭建笔记。作者从两年前的焦虑与排斥，到如今已搭建起包含10个AI助手的个人工作台，覆盖选题管理、知识库、任务派发、财务商务等核心场景。全文围绕一个核心原则展开：“以我为主，为我所用”。

我的两年 AI 之旅

起点：看到 AI 秒速生成大段内容，作为靠内容吃饭的人，第一反应是危机感。群里劝用 AI 写稿时，本能排斥，甚至带着一点道德优越感。

“转折点发生在一个晚上——我用豆包陪读，一口气读完了整本搁置已久的书。从此明白：AI 不能替代我的创作，但可以是一个聪明、耐心的编辑。”

后来参加了杭州朋友的 AI 线下分享活动，亲眼看到有人用 AI 做自媒体、问塔罗、做漫剧、做游戏。那种欣欣向荣的生命力，唤起了久违的感动，像是回到了互联网黄金年代。

用 AI 的进化三阶段

AI Chat · 只会聊天

大多数人的现状。容易神化 AI，或陷入 AI 焦虑。

AI for Work · 把 AI 当同事

让 AI 真正干活，开始享受效率红利。

AI for Building · 搭工作台

用 AI 做开发、搭应用，甚至商业化产品。

你目前在哪个阶段？高价值动作：从阶段1迈入阶段2，AI 才能真正为你省时间。

核心概念：Skill

Skill = 给 AI 装的能力包。过去每次干活都要把背景、要求、格式从头交代一遍，像带新来的实习生。而 Skill 相当于教一次，以后它就一直会。

“你有多少重复的活，就应该有多少自己的 Skill。”

做 skill 的误区：不要从零发明，让 AI 凭空给你编。正确姿势：先去社区调研已有方案，挑一个好底子，再围绕你的需求改造。

🛠 Skill 产品经理

作者做了一个不干具体活、专门繁殖更多 skill 的 skill，叫 “SK 产品经理”。它有三步：

① 外部调研：把社区几个方案摆在一起，PK 出最优底子

② 内部调研：反过来采访你，理清真实需求与现状

③ 落架构：按 Skill 标准框架搭好，你无需理解细节

有了它，你说一句“我要啥”，剩下的调研、采访、落架构，都自动走完。

真实落地案例

案例一：注意力清单

把记日记 + 记灵感的需求 skill 化：随时口述，AI 自动修正错别字、按编号存进灵感库，并自动分类（选题/工作流/生活事项），标好状态。表面上是灵感管理，实则是自动分析大脑的自我觉察工具。

有一次我问它：“我最近潜意识里想做什么？” 它分析完我的日记和灵感，说：“你在招人，从周一到周三都提到，可以做个简历筛选助手。”——完全击中痛点。

案例二

简历筛选助手：根据招聘需求自动筛简历，标出异常。

案例三

拼豆像素化工坊：图片转拼豆图纸，支持画布尺寸和豆子数量调节。

不同职业的 Skill 灵感

老师｜学生档案助手：学生成绩表、家长沟通记录自动沉淀，分类型给出辅导侧重。

财务｜对账排查助手：发票抬头不对、金额对不上、超标准支出自动标出，你只管看异常。

自媒体｜对标拆解 + 选题库：视频开头钩子拆解、零散灵感自动归类，推荐高频爆款选题。

设计师｜改稿意见汇总：三轮反馈、五个人的意见合并成一张不打架的修改清单。

AI 最擅长海量信息筛选和结构化，你重复的活，都值得做成 Skill。

工作台搭建方法

Skill 是毛坯房，网页化是精装修。

什么样的 Skill 值得“精装修”成网页？两条标准：

✅ 高频使用——怕忘掉的功能，做成可视化页面

✅ 呈现结果适合看——产出是图表、图案这类视觉内容

比如粉丝量数据可视化页面、拼豆像素化工坊，都是先把 Skill 做成可交互网页，再逐步叠加成自己的工作台。

“十个自己最常用的 Skill，一个接一个精装修，攒着攒着就成了工作台。”

AI 替代不了什么？

AI 执行很快、很聪明、很擅长结构化思考。
但它替代不了你的真实生命经验——你的喜怒哀乐、纠结迟疑、鼻酸泪水。

“人类的情感最终还是要由其他的人类来完成。”

因为 AI 省下了大量时间，作者开始走向线下：参加 AI 黑客松、办线下粉丝见面会“周日的夜晚”。团队用 AI 后，机械性工作减少，开会时会问：“做这个选题，大家有什么感受？”

人真正的优势不在于思考力，而是感受力。越线上，越线下——人在真实相处中，才互为不可替代。

“工具的事情交给工具，
让自己更像一个人。”

TOOLS FOR TOOLS, HUMAN FOR HUMAN

从今天开始的行动建议

找到你高频重复的活，无论多小，都是 Skill 的候选人。

先调研社区已有方案，挑一个好底子来改造，不要从零发明。

把高频且适合可视化的 Skill，“装修”成网页版应用，逐步搭出个人工作台。

把省下来的时间拿回线下，去见真人、做真实连接。

写在最后

两年，从赛博神父到靠谱同事，AI 的身份在改变，但核心原则从未变：以我为主，为我所用。

如果你正准备拥抱 AI，别怕，别急着焦虑。从第一个小 Skill 开始，让 AI 帮你干活，省下时间去生活。

—— 收藏这份指南，迈出你的第一步。

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