提升认知能力｜思维升级指南

①认知的三个前提

②问题出在哪一环

③六点提升建议

④书单与总结

核心观点

互联网时代，知识鸿沟不是在缩小，而是在加深。

精英阶层与大众之间的知识量、认知结构差异越来越大。但普通人仍有机会系统提升自己的思维层次。

      一句话总结：
      认知提升 = 足够的思考深度 + 充分的信息积累 + 把信息结构化建模。
    

第一步

认知的三个前提

01 神经活跃度

02 信息量

03 建模&结构化

1 神经活跃度

能否长时间沉浸在一个思考过程中，把一个问题想得深、想得广。思维能力强的人，往往能在几天或几小时里反复咀嚼一个问题的能力。

2 信息量

足够的思维素材和案例积累。就像做商业评论需要了解商业史，理解文学需要读作家传记一样，光靠脑子好使是不够的。

3 建模与结构化

真实世界过于复杂，任何人都无法了解全貌。必须通过建立认知框架，把现实简化，才能形成可用的判断。就像分析腾讯，也需要把它纳入一个分析框架中。

      形象比喻：

      先揪线团（不断深挖问题）→ 再摊大饼（把思考面扩广）→ 最后切块（结构化建立框架），形成一个完整思维过程。

自我诊断

你的问题出在哪一环？

神经活跃度不足：讨论问题时脑子里空空如也，无法联想，无法沉浸思考。
信息量缺乏：容易夸夸其谈，观点跟现实脱节，缺乏可行性。
结构化能力弱：知道很多事情，说话却颠三倒四、车轱辘话来回讲，没有定性判断，抓不住主要矛盾。

行动建议

六点提升建议

以下为老蒋提出的具体行动路径

1 年轻时一定要多琢磨事儿

发展心理学里有"最佳发展期"的概念。25岁之前要尽可能多地、细致地琢磨事情，并大量阅读思考。身边的人几乎没听说有人在25岁后神经活跃度还能大幅提升。

⚡ 特别提醒

不要忽视人文社科！人文思考在信息量不足时也能推动深度思考，是非常好的思维锻炼素材。自由的意义、原生家庭的影响、理想的社会形态……这些问题都能在没有大量知识储备时进行深入的哲学式沉思。

2 已过25岁：到点做完整思考

尽可能从碎片化的生活和时间管理中挣脱出来。每天至少留一个时间段进行完整的思考和学习。

12段5分钟的碎片信息获取 ≠ 1小时沉浸式思考。持续深入所产生的收获是碎片时间效果的3倍以上。

3 信息量可以碎片化，但建模不能

碎片化时间可以用来积累信息量。但最后的归纳建模过程，绝不能用碎片化时间，更不能直接拿来别人嚼碎的"认知模型"。

很多人背了很多概念，被追问2-3个为什么就崩溃了。为什么贫富差距扩大会导致逆全球化？背后有什么推波助澜的因素？——一问就垮。

原因在于：他们的大脑里装的是二手信息，不是自己的思考框架。

4 读一手信息，远离拆书

不是所有认知框架都得自己推演，但一定要读一手信息、读原典。反对"五分钟读完一本书"、"六七分钟讲完一部电影"的拆书拆解。

因为拆解省略了推演过程、省略了错误方向、省略了理论边界，也省略了思考的丰富度。

        用《红楼梦》举例：

        花100小时读完《红楼梦》，得到的是属于自己的理解；读别人的精彩解读，得到的只是别人的话。

另外，阅读是由自己掌控节奏的结构性过程，视频则带着你线性地跟着走。想要系统知识，必须读书。

5 读什么书：启蒙典籍 + 好通识书

读启蒙时代书籍的价值在于：从问题的最初源头出发，看到学科创立时先贤们最朴素、最本原的思考，练习从零一步步把一件事想透的能力。

📚 推荐的启蒙经典：

◆ 《论法的精神》——孟德斯鸠

◆ 《社会契约论》——卢梭

◆ 《道德情操论》——亚当·斯密

📖 通识性读物：

◆ 《心理学与生活》

◆ 《经济学原理》（曼昆）

◆ 《Sexuality观止》（性学观止）

◆ 《社会学的邀请》

✏️ 偏个人化的优秀作品：

◆ 《刑法的私塾》

◆ 《天真的人类学家》

◆ 《万历十五年》

◆ 《哲学科学常识》

6 培养创作力和写作视角

写作是把思维固化的过程。有时候觉得自己想明白了，一下笔才发现逻辑不够清晰，说明想得还不够好。

当你有内容创作者视角——能从机位、调色、编剧角度看电影，就能更好地分辨信息真伪和传播者意图。绝大多数谣言和软广，光凭写作方式就能察觉出不对劲。

        麦克卢汉说：媒介即信息。

        表达方式会影响思维过程。不要丧失完整写一段话的能力，这在职场沟通中同样重要。

“信息量可以碎片化，
但建模不可以。”
—— 老蒋

总结

认知提升的完整路径

年轻时期多思考、多阅读；成年后给固定的完整时间去纵深思考；积累足够的信息量，同时培养一手信息来源的输入习惯；建立属于自己的思维模型。

最后，用写作倒逼思维，用创作者视角洞察世界。

      认知提升，绝非一蹴而就。

      每一步都值得你反复琢磨、持续练习。

内容整理自：老蒋「如何提升认知能力」
以上笔记仅供参考

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